今天起，走路姿势调整一下！

你是不是也这样：每天盯着手机计步，以为步数达标就是健康赢家？真相可能让你惊讶——只需稍微调整走路姿势，就能给身体带来意想不到的养生效果。不管什么年龄，现在开始都不晚！

走路加个“小动作”

能让膝盖用得更久

走路加个“小动作”，养生效果翻倍

最重要的一点：坚持

走路，最简单的养生法。但许多人走了几天，就嫌无聊、没效果，放弃了。其实，走路养生的核心是最简单的两个字：坚持。

日行万步不如日日行。哪怕每天只走二十分钟，只要能持续，身体的气血循环、新陈代谢、身体指标就会悄然改善。

不要总想着“暴走”见效，细水长流才是关键。穿上鞋，出门，明天继续。坚持，比什么都重要。

来源 新华社 健康时报

编辑 王丽